장수 연구의 세계적 권위자인 보스턴대 토마스 펄스 박사는 최신의 연구 결과를 소개하면서 "습관을 바꾸면 누구나 60세에서 최소한 25년은 더 건강하게 살 수 있다. 다만 이를 위해서는 노력과 의지가 필요하다"고 말했습니다. 그만큼 장수를 좌우하는 요인 중에 생활 습관이 중요하다는 것을 지적하는 말입니다. 우리가 잘못된 습관을 잘 다스리지 못하면 쉽게 우리의 몸과 마음과 삶을 망치게 됩니다. 반면에 좋은 습관은 우리의 삶을 풍요롭게 하고 나아가서 장수하게 합니다. 

   스티븐 코비는 "성공하는 사람들의 7가지 습관"이라는 책에서 성공하는 사람들은 좋은 습관을 가지고 있다고 하였습니다. 똑같은 상황인데도 어떤 사람은 성공하려는 동기를 끝까지 잃지 않고 어떤 사람은 쉽게 포기합니다. 또한 어떤 사람은 여유 있게 그 상황을 받아들이고 어떤 사람은 스트레스로 받아들입니다. 우리가 습관을 다스리지 못하면 습관이 우리를 지배하게 됩니다. 우리는 항상 좋은 생각을 가지고 지속적으로 자신을 훈련해야 합니다.